Ostatnie godziny przed startem ale warto pamiętać, że jednym z kluczowych elementów rywalizacji w biegach długodystansowych jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Od dziś aż do momentu startu nawadniamy organizm i uzupełniamy minerałami, tak by uniknąć najczęstszych problemów na trasie – odwodnienia i osłabienia z tym związanego, oraz skurczy mięśni.
Od lat partnerem Silesia Marathon jest 4MOVE – marka oferująca napoje izotoniczne. Warto o tym pamiętać i codziennie, dodatkowo wypijać ok. 1,5 – 2 litry napoju izotonicznego.

Na trasie będziecie mogli skorzystać z punktów odżywczych. Znajdą się na nich woda, napój izotoniczny 4MOVE ale również banany, galaretki w cukrze, gorzka czekolada i cukier. Warto odpowiednio wcześniej uzupełniać zasoby energii, tak by jej wystarczyło do mety.

Pamiętajmy, chrońmy naszą planetę!
Kubeczki wyrzucamy do przygotowanych pojemników zaraz za punktami odżywczymi lub zostawiamy na punkach odżywczych tak, by nie śmiecić na trasie biegu. To ważne nie tylko dla nas, naszego wizerunku ale przede wszystkim naszej planety. Bądźmy EKO.