Oficjalne treningi PKO Silesia Marathon


 
Oficjalne treningi biegowe PKO Silesia Marathon z i-Sport
 
Miejsce treningów: stadion AWF Katowice, Park Kościuszki Katowice,
Data: co 2 tygodnie w środę (pierwszy trening 26 kwietnia)
Godzina zbiórki: 18:00
 
Ogólny opis treningu:
  • Rozbieganie 3-4km
  • 20 minut rozciągania (rozgrzewka lekkoatletyczna)
  • TRENING WŁAŚCIWY (siła biegowa, interwały, zabawy biegowe, krótkie odcinki, długie odcinki)
  • Powrót do miejsca rozpoczęcia treningu
  • Stretching
  • Rozmowa z zawodnikami - analiza treningu, odpowiadanie na pytania biegaczy
Osoba prowadząca  - Martyna Puschhaus (trener i-Sport)
 
Martyna Puschhaus - Reprezentantka klubu TL "POGOŃ" Ruda Śląska, studentka Uniwersytetu Śląskiego oraz trener personalny. Specjalizuje się w biegu na dystansie dwóch okrążeń, aczkolwiek długie bieganie nie jest jej obce. Trenerem Martyny jest obecnie Marek Jakubowski - trener między innymi Iwony Lewandowskiej oraz Jakuba Nowaka. Mimo tego, że największe sukcesy osiąga na na dystansie 800m (wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych, w latach 2013-2015 członkini kadry narodowej) jej tygodniowa liczba przebiegniętych kilometrów wykracza poza setkę!
 
 
HARMONOGRAM TRENINGÓW
 
10.05   24.05   7.06   21.06   5.07   19.07   2.08   16.08   30.08   13.09   27.09
 
 
 
 
baner treningi
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
Śląska Mapa Biegowa 
 
Przygotowując się do startu w jednym z biegów Silesia Marathon można skorzystać z doświadczeń i wspólnego biegania z uczestnikami jednej z grup śląskich grup biegowych.