Ruszają oficjalne treningi PKO Silesia Marathon


 
Czas zacząć przygotowania do PKO Silesia Marathon 2017. Brakuje Ci motywacji, a może wolisz trenować w grupie?
 
Razem z firmą i-Sport ruszamy z cyklem Oficjalnych Treningów PKO Silesia Marathon 2017. Treningi są otwarte i bezpłatne dla wszystkich chętnych. Na pierwszy trening zapraszamy już 26 kwietnia. Treningi będą odbywały się co 2 tygodnie od 26 kwietnia aż do października, w środę o godz. 18:00. Spotykamy się przed bramą stadionu AWF Katowice (Katowice, ul. Kościuszki 84). Dla najwytrwalszych uczestników treningów przewidujemy atrakcyjne biegowe upominki.
 
Na treningach będą pojawiać się również organizatorzy PKO Silesia Marathon i doświadczeni biegacze, którzy odpowiedzą na Wasze pytania i podzielą się najświeższymi informacjami nt. biegu.
 
 
 
PAMIĘTAJCIE!
 
Miejsce treningów: stadion AWF Katowice, Park Kościuszki Katowice,
Data: co 2 tygodnie w środę, aż do października (pierwszy trening 26 kwietnia).
Godzina zbiórki: 18:00
 
Ogólny opis treningu:
  • Rozbieganie 3-4km
  • 20 minut rozgrzewka lekkoatletyczna
  • TRENING WŁAŚCIWY (siła biegowa, interwały, zabawy biegowe, krótkie odcinki, długie odcinki)
  • Powrót do miejsca rozpoczęcia treningu
  • Stretching
  • Rozmowa z zawodnikami - analiza treningu, odpowiadanie na pytania biegaczy
 
O jakośc trenignów i Wasze postepy będzie dbać Martyna Puschhaus, trenerka i-Sport.
Martyna Puschhaus to reprezentantka klubu TL "POGOŃ" Ruda Śląska, studentka Uniwersytetu Śląskiego oraz trener personalny. Specjalizuje się w biegu na dystansie  dwóch okrążeń, aczkolwiek długie bieganie nie jest jej obce. Trenerem Martyny jest obecnie Marek Jakubowski - trener między innymi Iwony Lewandowskiej oraz Jakuba Nowaka. Mimo tego, że największe sukcesy osiąga na na dystansie 800m (wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych, w latach 2013-2015 członkini kadry narodowej) jej tygodniowa liczba przebiegniętych kilometrów wykracza poza setkę!
 
 
HARMONOGRAM TRENINGÓW
 
10.05   24.05   7.06   21.06   5.07   19.07   2.08   16.08   30.08   13.09   27.09
 
 
baner treningi